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Calentamiento Muscular
Publicado el 27 Marzo de 2012
Autor: LUIS FERNANDO ORDOÑEZ ORDOÑEZ
Introducción
Antes de iniciar una competición o sesión deportiva, es necesario incrementar la temperatura corporal, esta se realiza mediante un trabajo progresivo de ejercicios, la cual se realiza para evitar lesiones musculares, articulares, óseos, disminuir la ansiedad, y mejorar el rendimiento deportivo, este trabajo se puede desarrollar durante diez a quince minutos dependiendo el trabajo a desarrollar y la temperatura del día..Ficha técnica
Área:Educación Física
Asignatura:Deporte
Edad: No hay restriccion de edad
Herramientas:
Auto Aplicaciones
Fotografía
Tarea
1. Desarrollar consultas en forma de textos e internet sobre el calentamiento (texto o imágenes)
2.Consultar videos en YouTube sobre el calentamiento
3.Consultar ejercicios que se trabajan según la estructura o partes del calentamiento
4. Orientar a un grupo de estudiantes un trabajo de calentamiento.
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Procesos
1. Redactar de forma textual sobre el proceso que se debe seguir en un trabajo de calentamiento a desarrollar con un grupo de estudiantes.
2. Elaborar un documento donde se indique trabajos prácticos sobre el calentamiento.
3. Elaborar y editar un video en moviemaker, sobre un trabajo de calentamiento.Recursos
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http://www.efdeportes.com/efd129/el-calentamiento-en-educacion-fisica.htm
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/ies_altoconquero/carmen/CalentamientoGeneral.pdf
http://es.wikipedia.org/wiki/Calentamiento_deportivo
http://www.efdeportes.com/efd133/el-calentamiento-efectos-en-el-organismo.htm
http://www.youtube.com/watch?v=KlQq2T29idc
http://www.youtube.com/watch?v=5SKyPaJm49M&feature=related
http://www.monografias.com/trabajos18/calentamiento/calentamiento.shtml
http://www.efdeportes.com/efd124/importancia-del-calentamiento-antes-de-la-practica-deportiva.htmEvaluación
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1. Estructura de una sesión de calentamiento. 2. importancia del calentamiento para evitar lesiones 3.capacidad para estructurar y desarrollar una sesión de calentamiento |
1. Tiene conocimiento sobre la estructura de una sesión de calentamiento como movilidad articular, puesta a punto, relajación muscular. 2. -Conoce la importancia de realizar calentamiento para evitar lesiones musculares, óseas y articulares del cuerpo humano. 3. Conoce la estructura y desarrolla actividades de movilidad articular, puesta a punto y relajación muscular. |
Notas
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